新型コロナウィルスおうちでできるストレス解消

新型コロナウィルスおうちでできるストレス解消

こんにちは。Power Paletteパワーパレット、スタッフの Michikoです。
 
新型コロナウィルス。7月に入ってまた感染されている方が再度増えてきて、様々な心配や不安なども出てきているかと思います。

義務ではないですが、外出自粛の呼びかけもあり、まだまだおうちで過ごすことも増えるかと思います。

そんな中、ずっとおうちで何もしないでテレビやゲームばかりみていても、飽きてきてしまいますよね。

私は感染症や公衆衛生の専門家ではないのでやれることは限られますが、我が家で心掛けていることを今日はシェアできれば嬉しく思います。

私は、娘や息子、主人といった家族含めて、あんまり家で心配を抱えた状態を続けるのはよくないな、と思っています。

ですので、心掛けているのは次のことです。

・規則正しい生活を心掛ける
・状況をコントロールはできないので、今の状況で楽しめることを探す
・リラックスして過ごすことを心掛ける
・笑って過ごすことを心掛ける
・誰かと話して一人でためこまないようにする
・家族と普段できない会話をする
・朝の散歩など、人が少ない時間に、状況が許せば家の外に出て自然に触れる
・呼吸にあわせてストレッチなど身体を動かす
・頭寒足熱など、抵抗力をさげないように気を付ける
・大掃除などいつもはなかなかできないことに取り組む
・Power Paletteパワーパレットの楽しいアイテムで気分を良く保つ(笑)

などなど・・・

いろいろ大変なこともありますが、何かしらのご参考になれば幸いです。

ここまで読んでいただいてありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごしください^^
 
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